정확하게 총정리 정확하게 총정리

여성을 위한 승모근 없애는 운동 여성분들이 승모근에 대해 많은 스트레스를 받고 있는 것을 알고 있습니다. 승모근 운동을 하지 않았는데 선천적으로 근육이 잘 발달되어 그런 것이라고 잘 못 알고 계신 분들도 많더라고요. 오늘은 그렇게 잘 못 알려진 부분에 대해서 바로 잡고 승모근 뭉침을 풀고 빼고 관리하고 없애는 운동방법과 스트레칭에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 남성분들은 오히려 운동을 통해 승모근을 발달시켜 어깨와 등이 두꺼워보이는 효과를 얻으려고 하지만 반대로 여성분들은 승모근을 푸는 운동을 통해 최대한 없애고 일자 어깨를 가지는 것을 희망합니다. 이것은 여성 몸매 라인이 중요한 요소라고 생각합니다. 그렇다면 승모근이 왜 생기고 뭉침 현상이 발생하는지 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 책..

감태나무의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감태나무는 가을에 열매가 익을 무렵 채취하면 더욱 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 우리나라 농경사회 시절에 소를 키울 때 소에 코를 뚫어서 소를 길렀었는데 그때 사용된 나무가 감태나무입니다. 또한 지팡이로도 많이 사용되고 있다고 합니다. 이 나무는 겨울이 와도 잎이 지지 않고 잎, 열매, 가지, 뿌리 모두 약재로 사용되는 유용한 나무입니다. 감태나무의 효능 1. 염증을 예방해줍니다. 감태나무의 대표성분은 정유성분인데 이 성분은 염증치료에 특히 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 특별히 편도선, 기관지염, 인후염, 관절염 등 온갖 다양한 염증에 효과적으로 치료할 수 있는 효능을 가지고 있습니다. 또한 만성 비염 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다...

알캡쳐 다운로드와 사용법 오늘은 인터넷 사용할 때 화면캡쳐시 가장 사용하기 편한 알캡쳐를 무료로 다운로드하고 사용하는 방법에 대해서 알아볼게요. 우선 네이버에서 '알캡쳐'를 검색합니다. 검색하기 싫으신 분들을 위해서 아래 바로 다운로드하기 파일도 넣어두었습니다. 알툴즈 사이트에 들어가면 보이는 화면입니다. 알캡쳐 버튼을 누르시면 PC에 파일이 바로 설치됩니다. 파일 다운로드 경로는 따로 설정하지 않으셨다면 본인 컴퓨터 '다운로드' 폴더 안으로 설치됩니다. 프로그램 파일을 설치하시면 라이선스 계약 동의 창이 나옵니다. 동의 하시면 됩니다. 이제 알캡쳐를 정식으로 다운로드할 수 있는 설치 시작 버튼이 나왔습니다. '설치시작' 클릭! 여기서 설치방법을 선택하라고 나오는데 잠깐!! 주의해야 할 부분은 하단에 '..

숨은계좌 휴면(휴먼)계좌 찾아보아요 예전부터 이래저래 기부금통장, 동호회, 모임, 보험, 적금 등으로 인해서 기본적으로 계좌개설을 해 두었거나 까마득하게 잊고 있던 휴면통장들이 많이 있을거에요. 집에도 살펴보면 꼬깃꼬깃하게 옷이나 가방 또는 책 속에서도 숨은 돈이 발견되는 경우가 종종 있더라구요. 그래서 오늘은 오래도록 거래가 없었던 계좌부터 현재 사용하고 있는 모든 휴먼계좌들을 한눈에 볼 수 있는 통합관리 서비스를 이용해 보려고 합니다. 1. 우선 네이버에서 '금융감독원 파인'이라고 검색을 하면 '금융소비자 정보포털 파인'이라는 홈페이지가 나옵니다. 이곳으로 접속하세요. 2. 파인이라는 곳에서는 카테고리별로 여러가지 정보를 가지고 있는 링크들이 정말 다양합니다. 그 중에서 오늘은 숨은계좌를 찾아야 하니..

아크로뱃 리더 초간단 다운로드 요령 아크로뱃 리더 다운로드 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. '네이버에서 간단히 아크로뱃 리더 다운로드'를 검색하셔도 되고 아래의 링크를 클릭하셔서 설치하셔도 됩니다. 아크로뱃 리더 다운로드

클럭 마사지기 엘보, 목, 어깨 도움은 되고 부작용은 없을까? 우선.. 필자는 사실 배드민턴을 치다가 일명 테니스 엘보가 오는 바람에 어떡할지 고민하고 있었는데 통화하다가 우연히 아는 형님이 클럭(klug)을 쓰고 있는데 효과를 보고 있다고 하는 바람에 바로 질렀습니다. 그날 시각이 바로 금요일 오후 2시 30분경이었는데 바로 주문해서 다음날 새벽 1시 조금 넘어서 현관 앞에 도착했다는 엄청난 사실이 있습니다. 이것이 바로 1달 무료로 쓸 수 있는 로켓 와우 배송의 위엄입니다. 다른 분들은 보면 연 파스텔 녹색 패키지의 리뷰가 많이 보이던데 저는 블랙 패키지더라고요. 2020년 신형이라서 그런지 더 정갈하고 깔끔합니다. 우측 상단에 클럭 정품 스티커가 붙어 있어서 인터넷에서 정품 등록을 할 수 있습니다...

과연 오른쪽 눈떨림 원인은 마그네슘 때문일까? 살다 보면 가끔 또는 일정 기간 동안 오른쪽 눈떨림이나 왼쪽 눈떨림이 일어나는 경우가 있습니다. 이럴 경우에 괜히 몸에 어떤 이상이 있는 건 아닌가 생각하면서 눈을 만져서 풀게 됩니다. 눈떨림 원인은 우리가 익히 알고 있는 마그네슘(mg)의 부족 현상 때문에 일어나는 것일까요? 아니면 음식(영양)이나 수면, 피로(과로) 등에 의해서 일어나는 것일까요? 한 번 알아보겠습니다. 일반적으로 우리가 오른쪽 눈떨림이나 왼쪽 눈떨림의 증상을 겪는 것을 근파동증이라고 합니다. 근파동증은 본인도 모르게 어느 특정부위의 근육이 떨리는 증상을 말합니다. 눈이 떨리는 증상은 누구나 한 번쯤은 경험을 하게 되는데요. 그때 드는 생각이 '마그네슘 부족한가 보다..'라고 생각하는 경..

비행기 귀통증 이륙과 착륙 시 해결방법 비행기를 타고 이륙(상승) 및 착륙(하강)을 할 때 항상 귀가 아파 고생하시는 분들이 있습니다. 이것은 비행기가 고도를 바꾸게 되면 생기는 기압변화로 귀 안에 압력차가 발생해서 생기는 현상입니다. 이러한 비행기 귀통증 완화와 해결방안에 대해서 알아보겠습니다. 우선 귀가 먹먹해지는 이러한 현상을 '항공성 중이염'이라고 합니다. 이것은 귀 안에 '중이(가운데 귀)'가 받는 압력이 평형을 이루지 못할 때 나타납니다. 다시 말해 갑자기 고도가 높아지거나 낮아지면서 중이와 외이(바깥 귀)의 압력을 같은 상태로 조절해주는 이관(유스타키오관)이 막혀서 통증이 발생되는 것입니다. 비행기 귀통증은 이륙과 착륙 시에 대처 방법이 조금 다른 것을 이해하시는 것이 좋습니다. 그렇다면 이..